«Qual é o objectivo de correr? Nenhum, apenas quero continuar a correr. Não tenho outra finalidade além da de continuar a correr enquanto puder. Corro para viver. Não posso viver de outra maneira.»
Segunda-feira, 29 DE Setembro 2008

Ontem a custo lá fiz o treino longo. A custo porque estava a ter uma dor forte e aguda que se chama perguicite... mas consegui vencer este obstáculo. Só os primeiros 5 minutos é que custaram a passar, depois embalei no espírito e no prazer de correr e a hora e cinquenta e cinco minutos seguintes não custaram nada. A meio ainda torci o pé esquerdo, mas não foi nada de especial, só um susto. Cheguei ao fim cansado, sem forças mas feliz comigo mesmo por ter feito o treino e ter conseguido vencer o pior dos adversários....

 

Não consegui fazer os 5 treinos de corrida, mas consegui continuar com os 4 treinos. Fiz uns 70 a 75 km, não muito longe do meu objectivo de quilometragem. Esta semana vou tentar aumentar ainda mais os quilómetros.

Se assim continuar, em Lisboa vou mesmo fazer um tempo relâmpago (3h20m seria para mim correr à velocidade da luz).

Ricardo às 10:30
Segunda-feira, 22 DE Setembro 2008

Mais uma semana de treinos chegou ao fim. Nesta semana fiz uns 65 km (segundo o gps1 do polar, mas parece-me que ele me corta nos kms) em 4 treinos de corrida e 2 treinos no ginásio. Foi bom, mas ontem podia ter feito mais tempo de corida, já que ao domingo é suposto ser o treino longo.

Esta semana espero aumentar os kms e introduzir mais um treino semanal de corrida, passar a fazer 5 treinos de corrida e duas idas ao ginásio e assim conseguir aumentar para 80 kms semanais com vista aos 100 kms semanais em Outubro.

Gostava fazer uma boa maratona em Lisboa e estou determinado a treinar para isso.

Ricardo às 12:47
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Sexta-feira, 19 DE Setembro 2008

Um dia disseram-me: "Não percebo como é que alguém pode querer subir o Evereste!" Da mesma maneira como não percebe como alguém quer correr uma maratona. Ou uma ultra...

-O que é isso? Gente doida...

O que ganham com isso?

O que se ganha não se consegue traduzir por palavras. É uma coisa nossa, só nossa e de quem já se empenhou para atingir o seu objectivo.

 

O que eu não percebo é como que conseguem passar horas em frente à tv a ver telenovelas e outros programas de igual valor...

Ricardo às 23:41
Quinta-feira, 18 DE Setembro 2008

Ontem o treino não me correu como estava à espera. Já fica escuro muito depressa. As séries que eu tinha programado não foram feitas, porque fazer séries às escuras não é viável. tenho de programar melhor estas horas. O outono está quase aí...

Ricardo às 16:24
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Segunda-feira, 15 DE Setembro 2008

A semana passada consegui fazer uns 80 Kms de treinos em 5 treinos de estrada e um de ginásio. Gostava de continuar com esta média nas próximas 12 semanas, mas o mais certo é não conseguir. O normal é fazer 3 a 4 treinos de corrida por semana a que espero juntar duas idas ao ginásio para descontrair e recuperar. Os treinos baseiam-se em corridas continuas às 2sª e 6sª feiras, um treino de séries à 4ª feira e um treino longo de corrida com vários ritmos ao domingo.  O meu objectivo era fazer sempre mais de 80 Kms por semana, querendo ultrapassar os 100 Kms, mas só o tempo dirá como o meu corpo reage aos treinos e se consigo ser assíduo a eles.

 

Chegou hoje o meu novo companheiro de treinos, o Polar RS200G1.

É bonito e tem funções que espero serem úteis para me motivar a treinar. Agora só tenho de aprender a trabalhar com ele...

Ricardo às 15:39
Quinta-feira, 11 DE Setembro 2008

No ano de 490 antes de Cristo quando os soldados atenienses partiram para a planície de Maratona para combater os persas na Primeira Guerra Médica, suas mulheres ficaram ansiosas pelo resultado porque os inimigos haviam jurado que, depois da batalha, marchariam sobre Atenas, violariam suas mulheres e sacrificariam seus filhos.
Ao saberem dessa ameaça, os gregos deram ordem a suas esposas para, se não recebessem a notícia da sua vitória em 24 horas, matarem seus filhos e, em seguida, suicidarem-se.
Os gregos ganharam a batalha mas a luta levou mais tempo do que haviam pensado, de modo que temeram que elas executassem o plano. Para evitar isso, o general grego Milcíades ordenou a seu melhor corredor, o soldado e atleta Filípides, que corresse até Atenas, situada a quarenta quilômetros dalí, para levar a notícia. Filípides correu essa distância tão rapidamente quanto pôde e, ao chegar, conseguiu dizer apenas "Vencemos", e caiu morto pelo esforço.
No entanto, Heródoto conta que, na realidade, Filípedes foi enviado antes da batalha a Esparta e outras cidades gregas para pedir ajuda, e que tivera de correr duzentos e quarenta quilômetros em dois dias, voltando à batalha com os reforços necessários para vencer os persas.
Seja como for, cerca de três mil e quatrocentos anos mais tarde, em 1896, nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, Filípides foi homenageado com a criação dessa prova cuja distância era de quarenta quilômetros, mas que desde 1948 está estipulada em 42,195 quilômetros.
Em 1896, durante os primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, Fidípedes foi homenageado com a criação da prova. No início, a distância a ser percorrida era de cerca de quarenta km, a mesma que separava Maratona de Atenas. O grego Spiridon Louis foi o primeiro campeão olímpico de maratona. Na edição de Estocolmo 1912, o português Francisco Lázaro morreu durante a prova.
Nos Jogos de 1948 em Londres, a distância da maratona olímpica foi estabelecida. Até aí, a distância era variável, embora sempre próxima dos quarenta km. Para que a família real britânica pudesse assistir ao início da prova do jardim do Palácio de Windsor, o comité organizador aferiu a distância total em 42.195 metros, que continua até hoje.
A mais antiga maratona anual do mundo é a Maratona de Boston, nos Estados Unidos, disputada em todo feriado do Dia do Patriota, na terceira segunda-feira de abril, desde 1897.
As maiores maratonas mundiais constituem o circuito WMM (World Marathon Majors), estabelecendo um prémio no valor de um milhão de dólares para o melhor classificado feminino e masculino, no final da temporada.
Pertencem ao WMM as maratonas de Boston, de Londres, de Berlim, de Chicago e de Nova York.
Actualmente, o recorde mundial pertence ao queniano, Haile Gebrselassie, que no dia 30 de Setembro de 2007, em Berlim, estabeleceu o tempo de 2h 04min 26s.
Anteriormente, dois atletas de língua portuguesa já quebraram o recorde mundial da maratona: o português Carlos Lopes em Roterdão, Países Baixos em 1985, com 2:07.12 e o brasileiro Ronaldo da Costa em Berlim, na Alemanha, em 1998, com 2:06.05.
A maratona feminina foi introduzida nos Jogos de Los Angeles em 1984. A portuguesa Rosa Mota ganhou a medalha de bronze e, quatro anos depois em Seul, alcançou a medalha de ouro.

Wikipédia

Ricardo às 12:44
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Segunda-feira, 08 DE Setembro 2008

Estou à espera que me chegue por correio o Polar RS200G1. Diz que eu consigo ler em tempo real os Km já efectuados, a velocidade e os bpm... A ver vamos. Será que é fiável?

Alguém tem um brinquedo destes que me possa dar umas instruções preliminares?

Ricardo às 18:00
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Sábado, 06 DE Setembro 2008

Ando a ler "O HOMEM DA ULTRA MARATONA - confissões de um corredor nocturno" e está a ser muito interessante. O homem é mesmo inspirador. A tradução foi feita pelo Rui Zink, que apesar de não me parecer que corra ou que perceba alguma coisa disso, parece-me muito bem feita.

O Dean Karnazes vai estar pelo Porto na Meia-maratona Sport Zone.

Estou a pensar fazer um ultra-maratona lá para 2010, mas por enquanto olhos postos na Maratona de Lisboa.

Ricardo às 22:14
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Quarta-feira, 03 DE Setembro 2008

O meu objectivo é treinar para chegar à maratona de Lisboa. Dificil porque vivo na ilha terceira e não vou fazer muitas provas de preparação (nenhuma). Além disso é sempre preciso um tempo extra (€€€) para ir ao continente...

Até lá, muitos treinos.

Dia 7 de Dezembro de 2008

Ricardo às 17:40
Ultra-Maratonas

Volta à Ilha Terceira (83Km)
24MAI09 | 9h40m08s

Maratonas

Maratona do Porto
21OUT07 | 3h43m14s

Maratona de Lisboa
07DEC08 | 3h35m58s

Maratona do Porto
08NOV09 | 3h33m11s

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O texto e bom e foi muito construtivo ler e o bom ...
Adorei😃😃
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