«Qual é o objectivo de correr? Nenhum, apenas quero continuar a correr. Não tenho outra finalidade além da de continuar a correr enquanto puder. Corro para viver. Não posso viver de outra maneira.»
Terça-feira, 28 DE Outubro 2008

Antes de mais parabéns aos novos maratonistas. A maratona do Porto foi terminada com sucesso por aqueles atletas que eu ia acompanhando virtualmente a preparação.

Tenho pena de não ter estado no Porto. Mas continuo com os olhos postos na Maratona de Lisboa.

Esta semana ultrapassei os 80 kms de corrida. No sábado fiz um longão com 33 quilómetros. Tenho que voltar a treinar ingerir gel, porque eu tentei com umas barras mas em esforço é complicado comer barras energéticas, os géis são muito mais fáceis de ingerir. Mas a semana correu bem. Aliás, os treinos têm corrido bem demais que eu até estou a desconfiar. Tenho feito os treinos com pouco esforço, acabando muito bem e sentido que podia "dar" mais qualquer coisa. Mas vou continuar com as recomendações de quem sabe mais...

 

Ricardo às 14:19
Quinta-feira, 23 DE Outubro 2008

Estou com uma pequena dor no tendão de trás do joelho direito, incomoda quando corro a subir.

Mas esta semana o que interessa é a Maratona do Porto. Com alguns companheiros virtuais a apresentarem-se à partida, a minha tristeza é de não poder lá estar, nem que fosse só para apoiar.

FORÇA RAPAZES. A META É JÁ ALI. E uma expressão muito utilizada aqui na terceira: AGUENTA-TE SEMPRE!

Ricardo às 11:08
Segunda-feira, 20 DE Outubro 2008

Na quarta-feira consegui fazer 5 séries de 1000m, era para ter feito 6 mas faltou-me o tempo e tive de acabar o treino, mas senti-me bem e essa sensação foi importante para a parte psicológica, diz o Domingos Castro "a preparação deve ser 50% física e 50% psicológica." A semana que passou corri uns 70 Kms, divididos em três treinos de corrida e dois no ginásio (passadeira).

Esta semana está previsto para sábado um treino de 33 kms, uma maneira de comemorar o meu aniversário, não muito original mas muito desportiva... Até lá ainda há mais uns treinos.

 

Ricardo às 13:14
Sábado, 18 DE Outubro 2008

Faltam agora menos de 50 dias para a maratona de Lisboa. E faltam menos de 8 dias para a Maratona do Porto.

O ano passado fiz a maratona do Porto, a minha primeira maratona (e única). O que me ficou na memória é que foi tudo muito rápido, apesar de ter demorado 3h43m a acabar. O que correu menos bem foi a ansiedade que tive nos dias anteriores à prova, não dormi as duas noites antes.

Espero que o António Almeida, o Miguel Paiva, o Luís Mota e todos os outros que vão fazer a primeira maratona, não tenham esses problemas e desfrutem da corrida desde o café da manhã até às dores musculares do dia seguinte. E se puderem, tirem (pelo menos) o dia seguinte para descansar, banhos, massagens e para blogarem a experiência.

Eu vou estar aqui, no lado mais ocidental da europa a torcer por vós e por todos os que dia 26 vão estar no Poto a correr.

Até lá, bons descansos e muito esparguete.

Ricardo às 21:45
Sexta-feira, 17 DE Outubro 2008

"O corredor de fundo é um tipo muito especial de atleta. Muita coisa o distingue dos demais atletas e das demais pessoas, mas nenhuma é mais marcante que a solidão. Na vida, as maiores lutas do homem são travadas na solidão. Assim acontece nas corridas de longas distâncias, por isso o fundista é mesmo um tipo muito especial de gente.

Sendo uma pessoa especial, nem sempre é fácil compreendê-lo. Na verdade, quem se dispuser a estudar a personalidade do corredor de fundo, verá que esse tipo de atleta é um sonhador, quieto, introspectivo e muitas vezes temos a impressão que são arrogantes, mas na verdade é pura timidez.

Nas corridas de longas distâncias a maior virtude é a paciência. "

 

Nilson Duarte Monteiro in Atletas.net

Ricardo às 10:47
Segunda-feira, 13 DE Outubro 2008

Passou mais uma semana de preparação e correu tudo bem. Esta semana a fazer uns 75 kms.

No sábado realizou-se os "degraus da Praia", que é uma prova que consistem em subir os degraus que existem desde a zona verde até à santa da Praia da Vitória. Ora aquilo é muito violento e muito rápido, não seria propriamente um treino, mas para tornar os degraus da Praia um treino, e como eu sou de Angra, resolvi aquecer até lá... E então fiz o meu longão da semana (1h50m) saindo de Angra a correr duas horas antes da prova. Para a próxima tenho que levar mais água na mochila, com a humidade do ar a rondar os 97% a água acabou antes do previsto...

Começa mais uma semana, que venham bons treinos com ela.

Ricardo às 10:22
Quarta-feira, 08 DE Outubro 2008

A semana passada andei um pouco cansado, e por isso só fiz uns 60 Kms de treino, longe daqueles que eu estava à espera, mas a recuperação é muito importante e eu recuperei. Esta semana já voltei ao plano de treino (mais ou menos) programado. Além disso sinto-me motivado para treinar. Continuo a ter esperanças nas 3h20m.

Ricardo às 19:47
Segunda-feira, 06 DE Outubro 2008

As sensações que tive esta semana que passou obrigaram-me a abrandar um pouco e a dar mais espaço à recuperação. Não fiz o "longão" e em vez disso optei por uma corrida suave de 1 hora. Agora vamos ver como correm os próximos treinos.

 

Ontem fui fazer uma caminhada por um sítio espectacular, como são quase todos os sítios aqui nos Açores, a natureza é mesmo muito bela e as esculturas que o tempo, as chuvas e os ventos fazem superam qualquer escultor humano por melhor que possa ser.

A caminhada foi guiada pelo grupo "os montanheiros", a eles quero deixar aqui o meu agradecimento por todos os lugares que mostraram nas caminhadas que organizaram este ano. Espero que continuem sempre assim.

No próximo dia 26 teremos a última caminhada deste ano.

Ricardo às 16:29
Quinta-feira, 02 DE Outubro 2008

Ando cansado. Não sei se é bom ou mau mas, ontem não treinei, achei que seria melhor descansar por completo. A recuperação é muito importante, não é? Mas estranho um dia “normal” sem a corrida.

 

Ricardo às 12:12
Ultra-Maratonas

Volta à Ilha Terceira (83Km)
24MAI09 | 9h40m08s

Maratonas

Maratona do Porto
21OUT07 | 3h43m14s

Maratona de Lisboa
07DEC08 | 3h35m58s

Maratona do Porto
08NOV09 | 3h33m11s

Outubro 2008
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
14
15
16
19
21
22
24
25
26
27
29
30
31
mais sobre mim
últ. comentários
Adorei😃😃
Muito bom o texto , parabéns !!! Muito obrigada fo...
blogs SAPO