«Qual é o objectivo de correr? Nenhum, apenas quero continuar a correr. Não tenho outra finalidade além da de continuar a correr enquanto puder. Corro para viver. Não posso viver de outra maneira.»
Terça-feira, 02 DE Dezembro 2008

A menos de 5 dias da Maratona de Lisboa é tempo de traçar os objectivos realistas para a prova.

O primeiro objectivo passa sempre por terminar a prova sem prejudicar minimamente a minha saúde. Depois vem o tempo: o meu "golo" será as 3h30m. Sendo que se fizer um tempo até às 3h45m ainda considero bom e até às 4h de prova não será mau. A partir daí terá que ter outras explicações além da simples forma física.

Não conheço o percurso muito bem, pelo que não farei grandes tácticas de percurso. A grande táctica será começar logo num bom passo de 5m/km certo e regular. Não entrar em euforias nos primeiros quilómetros nem pensar que me estou a sentir bem a ponto de acelerar o passo, porque só a partir do quilómetro 32 é que começa a verdadeira maratona. Ter atenção à hidratação e levar entre 3 a 7 pacotes de gel (ainda estou a pensar).

Isto tudo dentro da táctica de base: AGUENTA-TE SEMPRE!

Ricardo às 10:21
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últ. comentários
O texto e bom e foi muito construtivo ler e o bom ...
Adorei😃😃
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