«Qual é o objectivo de correr? Nenhum, apenas quero continuar a correr. Não tenho outra finalidade além da de continuar a correr enquanto puder. Corro para viver. Não posso viver de outra maneira.»
Terça-feira, 02 DE Dezembro 2008

A menos de 5 dias da Maratona de Lisboa é tempo de traçar os objectivos realistas para a prova.

O primeiro objectivo passa sempre por terminar a prova sem prejudicar minimamente a minha saúde. Depois vem o tempo: o meu "golo" será as 3h30m. Sendo que se fizer um tempo até às 3h45m ainda considero bom e até às 4h de prova não será mau. A partir daí terá que ter outras explicações além da simples forma física.

Não conheço o percurso muito bem, pelo que não farei grandes tácticas de percurso. A grande táctica será começar logo num bom passo de 5m/km certo e regular. Não entrar em euforias nos primeiros quilómetros nem pensar que me estou a sentir bem a ponto de acelerar o passo, porque só a partir do quilómetro 32 é que começa a verdadeira maratona. Ter atenção à hidratação e levar entre 3 a 7 pacotes de gel (ainda estou a pensar).

Isto tudo dentro da táctica de base: AGUENTA-TE SEMPRE!

Ricardo às 10:21
Uma semana descansada (repouso activo) e o máximo de descontração, se conseguires.

Vais ver que vai correr tudo bem!

Quero ver se lá estou à chegada...

Um beijinho
Ana Pereira
Ana Pereira a 2 de Dezembro de 2008 às 13:40
Olá Ricardo!
Que no domingo a prova te corra como ambiciones.
Desejo-te todo o sucesso.
Grande abraço,
Luís Mota
luismotatomar a 2 de Dezembro de 2008 às 20:29
Olá Ricardo Abri o seu blog através da sua inscrição para o 1º encontro de blogs em Tomar. Eu também vou lá estar. No Domingo vou estar na Meia Maratona de Lisboa e antes de você partir para a Maratona gostava de o conhecer pessoalmente. pode ser que o Luís Mota ou o António Almeida possam dar aí uma ajudinha. O percurso da Maratona desta vez foi melhorado, já não têm que subir a Avenida Almirante Reis, apenas vão até à Praça do Rossio e retornam à Praça do Comércio. O resto do percurso estende-se entre a Marginal, Av. 24 de Julho e Av. Infante d. Henrique. Agora desejo-lhe muita sorte e força para concluir a prova. Vou acrescentar o link no meu blog. Receba um abraço.
Joaquim Adelino a 2 de Dezembro de 2008 às 22:42
Ricardo,
desejo-te uma boa semana e domingo lá estaremos para a nossa 2ª maratona, vai ser decerto mais uma manhã memorável, o resto virá por acréscimo.
Até domingo,
António Almeida
António Almeida a 3 de Dezembro de 2008 às 13:40
Ricardo,
Acho que estás com a estratégia correcta. No início é bom ser um pouco conservador nos andamentos, pois as forças fazem muita falta para a parte final. Espero que consigas os teus objectivos e que desfrutes da corrida!
abraço
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Ricardo, <BR>Acho que estás com a estratégia correcta. No início é bom ser um pouco conservador nos andamentos, pois as forças fazem muita falta para a parte final. Espero que consigas os teus objectivos e que desfrutes da corrida! <BR>abraço <BR class=incorrect name="incorrect" <a>MPaiva</A>
Miguel Paiva a 3 de Dezembro de 2008 às 20:33

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