«Qual é o objectivo de correr? Nenhum, apenas quero continuar a correr. Não tenho outra finalidade além da de continuar a correr enquanto puder. Corro para viver. Não posso viver de outra maneira.»
Segunda-feira, 03 DE Agosto 2009

Imitando o Maratonista...

O balanço do primeiro mês de treino com vista à Maratona do Porto: MUITO MAU.

Estive 15 dias parado (doente).

Em duas corridas desidratei.

A corrida mais longa não chegou às 2h (devido à desidratação).

Não houve treino de séries.

Acho que ainda estou a tempo de treinar para conseguir os objectivos a que me propus, mas não posso ter outro mês assim...

Vamos lá então... 1ª semana de Agosto.

Boas corridas.

Ricardo às 16:26
Segunda-feira, 22 DE Setembro 2008

Mais uma semana de treinos chegou ao fim. Nesta semana fiz uns 65 km (segundo o gps1 do polar, mas parece-me que ele me corta nos kms) em 4 treinos de corrida e 2 treinos no ginásio. Foi bom, mas ontem podia ter feito mais tempo de corida, já que ao domingo é suposto ser o treino longo.

Esta semana espero aumentar os kms e introduzir mais um treino semanal de corrida, passar a fazer 5 treinos de corrida e duas idas ao ginásio e assim conseguir aumentar para 80 kms semanais com vista aos 100 kms semanais em Outubro.

Gostava fazer uma boa maratona em Lisboa e estou determinado a treinar para isso.

Ricardo às 12:47
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Quinta-feira, 18 DE Setembro 2008

Ontem o treino não me correu como estava à espera. Já fica escuro muito depressa. As séries que eu tinha programado não foram feitas, porque fazer séries às escuras não é viável. tenho de programar melhor estas horas. O outono está quase aí...

Ricardo às 16:24
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Segunda-feira, 15 DE Setembro 2008

A semana passada consegui fazer uns 80 Kms de treinos em 5 treinos de estrada e um de ginásio. Gostava de continuar com esta média nas próximas 12 semanas, mas o mais certo é não conseguir. O normal é fazer 3 a 4 treinos de corrida por semana a que espero juntar duas idas ao ginásio para descontrair e recuperar. Os treinos baseiam-se em corridas continuas às 2sª e 6sª feiras, um treino de séries à 4ª feira e um treino longo de corrida com vários ritmos ao domingo.  O meu objectivo era fazer sempre mais de 80 Kms por semana, querendo ultrapassar os 100 Kms, mas só o tempo dirá como o meu corpo reage aos treinos e se consigo ser assíduo a eles.

 

Chegou hoje o meu novo companheiro de treinos, o Polar RS200G1.

É bonito e tem funções que espero serem úteis para me motivar a treinar. Agora só tenho de aprender a trabalhar com ele...

Ricardo às 15:39
Ultra-Maratonas

Volta à Ilha Terceira (83Km)
24MAI09 | 9h40m08s

Maratonas

Maratona do Porto
21OUT07 | 3h43m14s

Maratona de Lisboa
07DEC08 | 3h35m58s

Maratona do Porto
08NOV09 | 3h33m11s

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O texto e bom e foi muito construtivo ler e o bom ...
Adorei😃😃
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